①運動：ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど、運動はストレスを解消するのに効果的です。 ②瞑想：瞑想は心身のリラックスに効果的で、ストレスの緩和に役立ちます。 ③ヨガ：ヨガはストレスを軽減するのに効果的な運動の一つです。 ④読書：好きな本を…